Не зволікайте цинком! Ось 6 його природних джерел, про які важливо пам’ятати під час сезону вірусів

Одним з основних мікроелементів, що впливають на весь організм та його окремі функції, є цинк. Він допомагає в лікуванні ран, формуванні ДНК й поліпшенні якості гемоглобіну.

Цинк впливає на більшість життєво важливих функцій організму. Він визначає, наскільки добре буде працювати імунна система у разі захворювання.

Продукти з високим вмістом цинку

Важливо розуміти, в яких продуктах міститься багато цинку. Особливо зараз, коли всі бояться захворіти, а хворі хочуть швидше одужати.

Часник

Це дуже корисний продукт, який має багато позитивних властивостей. Часник — природний антибіотик, він містить речовини, які зміцнюють імунну систему, допомагаючи лікувати простудні захворювання в найкоротші терміни.

Крім того, цей продукт корисний при серцевих захворюваннях. Вживання хоча б одного зубчика на день значно зміцнює імунітет.

Горіхи кеш’ю

Смачний й корисний продукт, який крім цинку містить вітамін Е й селен. Невелика жменя цих горіхів на день не тільки дасть вам життєво важливий цинк, а й підвищить лібідо й зміцнить м’язи. Крім того, горіхи допомагають роботі мозку.

Насіння гарбуза

Вони містять багато мікроелементів й вітамінів. Вживання 100 грамів не смаженого насіння дає 60% денної норми цинку.

Сир

У будь-якому сирі міститься цинк. Лише 100 грамів сиру дає до 40% денної норми, необхідної людині.

Гречана каша

У ній найбільше мікроелементів у порівнянні з іншими видами круп. Крім цинку, гречка містить жирні кислоти та мікроелементи, які дуже корисні для здоров’я.

Курячі яйця

Одне яйце містить 25% від денної норми цинку. Але крім цього яйця — багате джерело необхідних речовин для здоров’я людини. Тому яйця — найкращий сніданок!

Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням порад, обговоріть їх зі своїм лікарем.


Джерело

Копіювати

Leave a Comment