Ось як позбутися від болю в шиї. Навіть якщо малорухливий спосіб життя

Ви багато часу проводите сидячи? Втомилися від болів в шиї? Тоді вам дійсно потрібно звернути увагу на сигнали, які подаються організмом.

По-перше, тривалий біль в шиї може призвести до більш серйозних проблем, таких як грижа. Щоб цього не сталося, намагайтеся не сидіти довго на місці.

Якщо проблем зі здоров’ям немає, й у вас болить шия тільки через те, що ви багато часу проводите сидячи, то ці поради стануть вам у пригоді.

Причини болю в шиї

Якщо лікар виключив варіанти серйозних захворювань (грижі, менінгіту), враховуються причини, які можуть вплинути на шию:

  • неправильна постава
  • ви довго сидите в неправильному положенні
  • незручне становище шиї під час сну
  • розтяжка під час тренувань.

Симптоми

Біль може відчуватися по-різному, тому важливо розуміти, на які симптоми слід звертати увагу.

  • важко повернути голову
  • різкий біль в одному місці
  • біль по всій шиї
  • біль, який зачіпає плечі, руки або навіть голову.

Коли біль в шиї стає дуже сильним

Деякі із симптомів, пов’язаних з болем у шиї, можуть вказувати на те, що існує ризик для здоров’я спинного мозку. Або — вказувати на інфекцію.

Симптоми хвороб

  • гострий біль,
  • поколювання,
  • оніміння або слабкість в плечах, руках або пальцях,
  • неврологічний дисбаланс при ходьбі,
  • порушення роботи сечового міхура й кишківника,
  • лихоманка або озноб.

Як позбутися від болю в шиї?

Фізіотерапевт й відомий тренер Джефф Кавальєр у своєму відео розповідає, що робити, щоб позбутися від болю в шиї.

Також важливо розуміти, що якщо у вас болить шия через малорухливий спосіб життя або незручне становище під час сну, вам слід регулярно робити вправи для шиї.

Сподіваємося, ви добре знаєте ці вправи? Це нахили вгору-вниз та в різні боки. Якщо робити такі вправи щоранку, то ситуація з шиєю швидко покращиться.

Стаття несе інформаційний характер. Перед використанням рад, обговоріть їх зі своїм лікарем.

Джерело

Копіювати

Leave a Comment