Помажте йодом на зап’ясті … Це ефективний спосіб перевірити власне здоров’я!

Помажте йодом на зап’ясті … Це ефективний спосіб перевірити власне здоров’я!

Щитовидна залоза – орган у формі метелика, розташований в передній частині шиї, який важить не більш ніж 30 грамів.

Незважаючи на невеликі розміри, ця залоза несе важливе значення для всього організму людини. Вона відповідає за обмін речовин, ріст і розвиток людини, а також за температуру тіла.

Коректна робота щитовидної залози регулюється двома найважливішими мінералами – йодом і магнієм. З цих двох елементів йод переважно відповідає за нормальне функціонування і здоров’я щитовидної залози.

Існує простий тест на перевірку рівня йоду в організмі, який можна легко провести в домашніх умовах.

Змочіть ватяний тампон в йодній настоянці і проведіть ним по зап’ястку. Якщо коричнева пляма зникне з руки швидше, ніж за 24 години, це означає, в організмі недостатньо йоду. Прийом йодовмісних препаратів не завжди є гарантією того, що цього мінералу в вашому організмі достатньо.

Як проводити йодний тест:
Найкраще (але не строго обов’язково) проводити тест відразу після ранкового душу.
Пляма може бути будь-якого розміру. Головне, щоб вона не виходила за межі зап’ястя.
Купити настойку йоду ви можете в будь-якій аптеці.
Запишіть час, в який ви почали тест.
Спостерігайте за зміною кольору плями протягом наступних 24 годин.
Як розтлумачити результати тесту:
Якщо пляма почала світлішати, але не повністю пішла приблизно через 24 години, значить, все в порядку.
Пляма майже зникла або повністю зникла за 18-24 години – існує невеликий дефіцит, але це не критично.
Пляма майже зникла або повністю зникла за 12-18 годин – дефіцит є, і з цим треба щось робити.
Пляма майже зникла або повністю зникла за 6-12 годин – є серйозний дефіцит йоду, негайно зверніться до лікаря.
Пляма майже зникла або повністю зникла за менше, ніж за 6 годин – є серйозний дефіцит йоду, не відкладайте візит до лікаря.
Якщо тест виявився з негативним результатом
Подібний тест можна проводити раз в 2 тижні. Так ви зможете краще контролювати свою потребу в йоді.

Що робити, якщо у вас дефіцит? Необхідно звернутися до лікаря. Якщо дефіцит незначний, замініть звичайну сіль йодованою. Також буває досить підкоригувати свій раціон.

Їжте більше запеченої картоплі, журавлини, чорносливу, тріски, креветок і консервованого тунця. Будуть до речі також рибні палички, сушені водорості, індичка, молоко, варені яйця, йогурти, сир чеддер і банани, полуниця.

Джерело

Копіювати

Leave a Comment