Ходьба робить мозок більш творчим і зцілює ваші печалі

Маючи звичку робити щоденні прогулянки, це може бути однією з найкращих тренувань для вашого мозку, і це підтверджується дослідженнями, це може полегшити біль та зворотну депресію , серед багатьох інших переваг, які забезпечують прогулянки лише 30 хвилин на день.

Пояснення цьому дає нове дослідження дослідників із Стенфорду . Творче мислення поліпшення до тих пір , поки людина ходить і залишається на деякий час. Зняття стресу, зменшення болю та покращення здоров’я серцево-судинної системи.

Дослідження показало, що прогулянки в приміщенні або на відкритому повітрі одночасно стимулювали творче натхнення . Сам акт прогулянки, а не оточення, був головним фактором. Навколо, рівень креативності був стабільно і значно вищим для тих, хто ходив, порівняно з тими, хто залишався сидячим.

Ходьба проти сидячи

Інші дослідження зосереджувались на тому, як аеробні вправи в цілому захищають довготривалі когнітивні функції, але до цього часу, схоже, не проводилось дослідження, яке б спеціально вивчало вплив неаеробної ходьби на одночасне творче породження нових ідей, а потім порівнювало це з сидячим вниз, сказав Оппеццо.

Людина, яка звикла користуватися біговими доріжками і перебуває в закритому місці, не бачить ландшафту чи рослинності, а порожню стіну, навіть тоді може мати вдвічі більше творчих реакцій , ніж людина, яка залишається сидіти .

Зважаючи на це, можна вважати, що навіть не відчуваючи свіжого повітря і не контактуючи з природою, прогулянка в маленькій закритій кімнаті набагато ефективніша, ніж сидіння на місці і забезпечує більше творчих реакцій для нашого мозку. Мало того, але наслідки можуть тривати кілька годин після того, як ви перестанете ходити.[irp posts = ”36551 ″ name =” Чому ходити краще, ніж бігати ”]

Ходьба робить вас творчим і зцілює ваші печалі

Існує безліч причин і шкідливих звичок, які змушують нас діяти автоматично, наш мозок засвоює рутини і здатний реагувати на автоматичні реакції, стає менш творчим і поступово позбавляється нових нейронних зв’язків, що може спричинити проблеми з пам’яттю і, отже, переживання, нещастя або млявість.

Є деякі речі, яких ми повинні уникати, якщо хочемо змусити наш мозок реагувати належним чином, і ми можемо впоратися зі смутком і змінити своє життя.

Процедури не корисні для мозку: якщо ми робимо точно те саме щодня, ми реагуємо однаково і намагаємось забезпечити, щоб все залишалося цілим, щоб ми не виходили із зони комфорту, наш мозок не буде створюючи нові думки, а отже, депресія, швидше за все, охопить нас, і в той же час наша пам’ять буде менш затребувана, тим самим сповільнюючись.

Якщо до своїх звичок ви додаєте хорошу дозу прогулянок щодня, якщо можливо, прогулянки, що дозволяють вам контактувати з природою і заново відкривати себе із зовнішнього світу, ви збільшите свою креативність і одночасно створите нові думки та це, нові реакції та настрої, це спосіб одночасно оновити свій розум та покращити своє здоров’я.[irp]

Джерело

Копіювати

Leave a Comment